2月10日の練習
マット運動
技の研究 スパイダー＆リバデラの混合ガード
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
まだまだ寒い日が続きますが、この寒いのもあと少し。
柔術で体を温めて乗り切っていきましょう。
技の研究はスパイダー＆リバデラの混合ガードです。
片足でスパイダー、もう片方の足でリバースデラヒーバです。
スパイダーの技とリバースデラヒーバの両方の技に移行することができます。
まずはリバデラのキスオブザドラゴン。
それからオノセスイープ、アームドラッグなどをやりました。
こちらがスパイダーを取った時に相手が片足を前に出しているときなど相手の足に内側からこちらの足を絡んでこのガードを作ってみましょう。
試合まであと一週間を切りましたのであとは体調を整えていくだけですね。
スパイダー＆リバデラからのスイープ