2月8日の練習
マット運動
技の研究 帯を持ったスパイダーガード
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
今日も以上に冷え込んでいますね。
来週は暖かくなるようなのでなんとか乗り切っていきましょう。
技の研究は帯を持ったスパイダーガードです。
スパイダーガードの基本のスイープは相手の下に潜り込んで足を掬うことですが、相手が足を引いて防ごうとした場合は相手の前帯を掴んでいきましょう。
そこから相手を引き出して基本のスイープ、相手が後ろに体重を掛けてスイープを防ごうとした場合は変形５０/５０に変化してスイープ、それから膝十字固めに変化していく方法もやりました。
練習の参加人数は7人でした。
こんな寒いのももう終わりと思って何とか乗り切りました。
スパイダーガードから変形50/50に変化してスイープ