1月３０日の練習
マット運動
技の研究 襟持ちのスパイダーガード
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
寒気が下りてきてまた寒くなってきましたね。
練習すれば体は暖かくなりますが、足の裏は冷たいです。
最初のほうは靴下を履きながらの練習です。
技の研究は襟持ちのスパイダーガードです。
相手の両袖を持ったスパイダーガードの場合、どうしても相手の上体をコントロールするのに難があります。
その欠点を補うためには襟持ちのスパイダーガードが有効です。
そこから基本のスイープ、腕十字、オノセスイープ、相手がしゃがんできた場合の立ち上がってスイープをやりました。
グリップの力が必要ですが、かなり強力なガードだと思います。
今日はFさんが青帯に昇格です。
おめでとうございます。
この2年真面目に練習に出てかなり強くなりました。
次の試合青帯として頑張りましょう。
スパイダーガードのスイープ