１２月２１日の練習
マット運動
技の研究 腕十字とフラワースイープ
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
今年も残り少なくなってきました。
インフルエンザとか流行っていて心配ですが年末まで追い込んでいきましょう。
技の研究は腕十字とフラワースイープです。
クローズドガードから腕十字を狙うのは最初のほうに習う基本技ですが、腕十字が浅くて極まらなさそうな場合はフラワースイープに変化していきましょう。
それからハイガードに入るやり方も研究しました。
この辺りは当たり前のように使いこなしてほしいですね。
今日の参加人数は8人とここ最近にしては多かったです。
動いてしまえば暖かいので出不精にならず気軽に来てほしいですね。
フラワースイープからヒップスロー