１２月１４日の練習
マット運動
技の研究 クローズドからのブラボーチョーク
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
町を歩けばクリスマスムードになってきました。
試合まであと２か月なので徐々に仕上げていきましょう。
技の研究はクローズドガードからのブラボーチョークです。
クローズドガードを取った時に相手のラペルをめくって十字絞めのように絞めます。
ラペルは持ちやすい分十字絞めより強烈に絞まります。
あとは相手の腕を流して極めるやり方、相手の防がれたときのカントチョークや腕十字に変化する方法をやりました。
今日は体が暖まっても足の裏が冷たかったですがみんな練習を頑張りました。
ブラボーチョークから腕十字