11月23日の練習
マット運動
技の研究 シングルバックからの攻撃
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
今日は祝日ですが練習です。
もう寒いですが動けばまだまだ暖かいです。
技の研究はシングルバックからの攻撃です。
相手がうつぶせになって逃げようとしたときにバックテイクを狙いますが、足のフックが片方しか入らないときがあります。
こういうシングルバックの攻防を今回は研究しました。
まずは相手の体を伸ばしてダブルバックを狙う、あるいは絞めに変化する、などをやりました。
あとは絞め手が上の場合の相手の片方の手を足で挟んで殺して相手をボーアンドアローで絞める技もやりました。
久しぶりのOさんも意外と体力が落ちておらず頑張っていました。
シングルバックからバックテイク