９月２６日の練習
マット運動
技の研究 ５０／５０からの足関節技
打ち込み ３分×６本
スパークリング ５分×６本
だいぶ涼しくなって運動日和になってきましたね。
夏の疲れを取りつつ頑張っていきましょう。
もう飽きたかもしれませんが今回も５０／５０ガードです。
でも足関節技も外せないということでこのテーマにしました。
内容は左右のフットロック、左右のトーホールド、膝十字固めです。
トーホールドと膝十字固めは紫帯以下では使えませんがなるべく下の帯の時から慣れていくのは大切でしょうね。
両者がお尻を着いた５０／５０ガードでは足関節技も積極的に狙ってみましょう。
今日は白帯の人相手でも膝十字固めを狙ってみました。
相手の合意があれば紫帯以下でもトーホールド、膝十字固めを使ってもいいでしょう。
50/50から膝十字固め