８月１０日の練習
マット運動
技の研究 Ⅹガードその３
打ち込み 5分×2本
スパーリング ５分×６本
お盆休み前の最後の練習です。
夏休み前の人が多いと思うのでだるいけどなんとかやりきれたらいいですね。
技の研究は今回もⅩガードです。
相手の足を抱えるオーバーフックでのⅩガードです。
まずは相手の両側のズボンが取れたら草刈りですが、相手がこちらの襟を掴んできた場合は相手を前に崩し後転してスイープします。
後はサドルロック、アキレス腱固めもやりました。
今週でだいぶⅩガードのバリエーションが増えたでしょう。
今日は見学の方や久しぶりの方も見えて賑やかになりました。
変形Ｘガードから後転スイープ