6月22日の練習
マット運動
技の研究 帯を持ったスパイダーガード
打ち込み 3分×4本
スパーリング 5分×6本
梅雨真っ只中です。
じめじめしていますが気分を上げていきましょう。
技の研究は帯を持ったスパイダーガードです。
こちらがスパイダーガードを取ったとき相手が座ったままもぐらせないように腰を引いてくるときがあります。
そういう場合は相手の前帯をつかんで崩していきましょう。
崩してスイープが難しい場合は変形50/50に変化して前後に倒します。
それから膝十字に変化とリバースXがードに変化する方法をやりました。
今回は土曜日のメンバーといった感じで和やかに練習できました。