• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    4月24日の練習
    マット運動
    技の研究 腕十字とフラワースイープ
    打ち込み 3分×6本
    スパーリング 5分×7本

    ずっと涼しくなってきました。
    今日はさわやかアリーナでの練習です。

    技の研究は前回に引き続きクローズドガードです。
    今回は腕十字とフラワースイープをやりました。
    クローズドガードからの極め技の代表的なものは三角と腕十字でしょう。
    そこからオモプラッタ、フラワースイープ、ヤスケビッチなどに変化を覚えてバリエーションを増やしましょう。

    今日の練習は平日のイツメンでマイペースでできました。


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