バックからの極め技

マット運動
技の研究　バックからの極め技
打ち込み　3分✕6本
スパーリング　５分✕7本

月曜日ですけど3人できちんと練習できてよかったです。

技の研究はバックからの極め技です。
バックテイク、送襟絞、ボウアンドアロー、クロックチョーク、腹固め、クルシフィクスをやりました。
この辺りは自信があるのできちんと教えられます。

スパーリングでは腰が痛くてボロボロでした。
次会までにはきちんと治してきます。