• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    4月28日の練習
    基本運動
    技の研究 シングルレッグエックスガード
    スパーリング 5分✕6本

    いよいよゴールデンウィークに突入です。
    休みでからだを休ませられる分思い切って練習しましょう。

    技の研究はシングルレッグエックスガードです。
    バイタル柔道寝技編にも似たような技があって、私も学生時代から外掛けは使っていました。

    オープンガードで足を利かせることが苦手な人は使えるようにしたほうがいいガードでしょう。


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