• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    12月23日の練習
    基本運動
    技の研究 オモプラッタのエスケープ、エックスガードからのスイープ、スパイラルガードからバックを取る
    限定スパー ハーフガードから
    スパーリング 5分×3本
    補強
    いろいろなところで習ってきた技を復習しました。
    今年もあと少しで慌ただしくなってきましたが、張り切っていきましょう。
    次回の練習は12月27日(水)20:00~
    今年最後の練習となります。

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