• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    技の研究デラヒーバ、スパイラルガード
    立ち技の打ち込み 2分×2
    スパーリング 5分×2
    立ち技のスパーリング 2分
    補強 綱登り、パワークリーン
    今日は見学者の方が1人見えました。
    うちの練習はメニューをこなしているうちに誰でも知らず知らずのうちに強くなるということを目指しているので未経験の方でも歓迎です。

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