• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    技の研究 スパイダーガードからのスイープ
    スパーリング 5分×5
    補強 綱登り1本 パワークリーン10回
    今日から補強にパワークリーンを追加してみました。
    筋力向上も目指していきましょう。
    次回の練習は10月21(土)19時半からです。
    少し間が開きますがよろしくお願いします。

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