• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    立ち技の打ち込み
    巴投げの練習
    技の研究 ディープハーフガード
    ハーフガードからの限定スパー 3分×2
    ヤスケビッチ
    スパーリング 4分×5
    お互い体力がついてきたようで、最初きつかった基本運動もそれほど休みなくできるようになりました。
    スパーリングも5本といつもより多めです。

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