• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    ラジオ体操

    今日から娘の小学校が夏休みなので、近くの公園まで娘と息子と3人でラジオ体操に行ってきました。 夏休みのラジオ体操なんて何十年ぶりです。 早起きして体を動かすのは気持ちいいですね。 それから昨日から風邪 …

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    袋井体育館で練習

    今日は袋井体育館柔道場で初練習でした。 やっぱり広い道場でやるとのびのびできていいですね。 準備体操、ストレッチをやったあと、いつもの一人ムーブです。 実をいうと8月11日に東京で試合を申し込んであり …

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    今日はLSD

    今日は90分のLSDの日。 雲っていて涼しかったので夏にしてはジョギング日和でした。 コースは日陰を行ったり来たりではなく、遠くまで行ってきました。 かなり疲れがたまっていて風邪気味だったので、体調を …

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    今日の坂ダッシュ

    今日はいつもの坂へ行って、200メートルのダッシュを7本ほど。 かなりきついトレーニングですが、これだけやっておけば試合後半でバテて負けるということはなさそうです。 柔術に関してはブランクがかなりあり …

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    タオルで懸垂

    今日の昼いつもの通り1時間のジョギングに行ってきました。 またすごく暑くなったのでゆっくりのペース。 そのあと近くの公園に行って、すべり台にタオルを引っかけて懸垂を5回を2セット程。 引き付けと握力の …

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    練習日時と練習場所の変更について

    練習日時と練習場所が変更になりました。 練習日時は土曜日の15時30分から17時。 練習場所は袋井市民体育館柔道場です。 市民体育館の練習は7月23日と8月6日。 あとは決まり次第ブログにアップするの …

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    一人ムーブ

    今日の練習も相変わらず一人ムーブでした。 ちなみに参考にしたのはパラエストラ代表の中井祐樹先生のDVDです。 これを何回も繰り返し見て練習メニューを組み立てました。 だんだんと板についてきました。 た …

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    LSD

    今日は持久力のトレーニングとしてLSDを90分行いました。 LSDというのはLong Slow Distanceの略で、ようするに長時間長距離をゆっくり走るトレーニングです。 息が切れないペースで長時 …

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    お知らせ

    明日7月14日の練習は用事のためお休みとします。 次回の練習は7月16日(土)です。 よろしくお願いします。

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    坂ダッシュ

    持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。 上りは全力で走り、下りは …

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