11月8日の練習
マット運動
技の研究 ７０/３０ガード
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
今日は袋井高校での練習です。
相変わらずいい気候ですね。
技の研究は70/30ガードです。
このガードはシングルレッグXガードの片方の足を持ち上げて自分の腹に乗せるというガードで50/50ガードの途中の形ということで70/30ガードと呼ばれています。
そこから草刈り、前に崩す、バックテイク、相手が片膝を着いているときは相手の足を押して後ろにスイープなどの基本的なスイープをやりました。
足関節などにも移行しやすいスイープなので足関節技を得意にしたい人には覚えておいて損はないでしょう。
初心者講座は袈裟固めからのエスケープ。
練習参加人数は８人でした。
試合まであと１週間ですね。
出場する人は当日ベストコンディションになるように調整していってください。
70/30ガードからのスイープ