４月３日の練習
マット運動
技の研究 アンダーフックデラヒーバ
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
４月初めての練習です。
年度も替わりましたので気分も一新して練習しましょう。
技の研究はアンダーフックデラヒーバです。
今回はデラヒーバガードから相手の前足にアンダーフックを仕掛けてからの攻撃です。
そこからバックテイク、後ろに倒してスイープ、Xガードに移行、ウエイターガードに変化をやりました。
デラヒーバガードから相手の前足の持ち方ですが、相手の踵を持つ、相手のズボンの裾を袋取りにする、アンダーフックするという３種類をやりましたので、相手の様子に応じて使い分けていきましょう。
初心者講座はスパイダーガードの攻防。
今日も色帯と白帯のバランスがよくていい感じでした。
アンダーフックデラヒーバからXガード