２月６日の練習
マット運動
技の研究 スパイダーガードに対するベースをシントゥーシンで崩す
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
猛烈な寒波がやってきていますね。
柔術で体を動かして温めていきましょう。
技の研究はスパイダーガードに対するベースをシントゥーシンで崩すです。
こちらがスパイダーガードを取ったときに相手が肘を膝の中に入れてしゃがみこむことがあります。
このベースを取られるとなかなかスパイダーガードの技を掛けるのが難しくなります。
そういう場合はシントゥーシンで相手を崩し、三角絞めやシザースイープに繋げていきましょう。
風邪から復活したMさんが久しぶりに練習に来ました。
少しずつ体力を戻していきましょう。
スパイダーガードに対するコンバットベースに対してレッグスクープ