スパイダーガードからの攻撃

1月27日の練習
マット運動
技の研究　スパイダーガードからの攻撃
打ち込み　3分×4本
スパーリング　5分×6本

まだまだ寒いですが体調はいかがでしょうか。
私は走りすぎたせいか疲れがかなり溜まっています。
体調を壊さないようにやっていきましょう。

技の研究はスパイダーガードからの攻撃です。
前回は三角絞めをやりましたが、今回はオモプラータをやりました。
三角絞めが得意でない人はこちらを使ってもいいですね。

あとはスパイダーガードで相手が立っているときは相手を前に引き出して足を取るのを狙ってみましょう。
そこから両足草刈りにいきます。
またはオーバーヘッドスイープやアキレス腱固めに変化してもいいでしょう。

いつも土曜日参加のIさんが今日来て、月曜日にしては多目の5人での練習になりました。

スパイダーガードからストレートフットロック