10月31日の練習
マット運動
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×６本
今日で10月最後です。
日も短くなって今年も残りわずかという雰囲気になってきました。
この頃は初心者の方も増えたということで技の研究では基本的なマウントからのエスケープをやりました。
まずは相手がハイマウントを取られるのを防ぐために脇をしめて相手の太ももを肘で押しつつエビをして足を絡みガードに戻す、いわゆるエルボーエスケープをやりました。
あとはブリッジエスケープ、TKシザーズは基本といえるでしょう。
あとはラペルを使ったエスケープも覚えてほうがいいでしょうね。
みなさんなかなかの上達ぶりでした。
私もうかうかしていられませんね。
マウントに対するエルボーエスケープ