８月６日の練習
マット運動
技の研究 Xガード
打ち込み 5分×2本
スパーリング ５分×5本
今日は神明中学での練習です。
袋井高校と違って扇風機がありませんので無理せずにいきましょう。
技の研究はXガードです。
前回シングルレッグⅩガードをやりましたので、そこから左足を外して相手の鼠径部にフックし右足を相手の左膝にフックし
さらに相手の右足をオーバーフックさせるとⅩガードの完成です。
狙う技は草刈り、レッグスクープ、後転スイープ、オモプラッタ、バックテイクです。
相手によって色んな対応が想定されるのでこの辺の技はすらすらと出てくるようになりたいですね。
練習を終わる頃にはみんなXガードのセットアップはスイスイとこなしていました。
Ｘガードからレッグスクープ