７月１１日の練習
マット運動
技の研究 デラヒーバXガード
打ち込み ３分×4本
スパーリング ５分×６本
相変わらず蒸し蒸ししていますので扇風機を掛けまくりです。
技の研究はデラヒーバXガードです。
奥足のデラヒーバガードから右足を相手の膝裏にフックさせます。
相手の左腕を取れたら前に崩す、右腕を取ったら後ろに崩して腕十字かバックテイクを狙います。
あるいはシングルレッグガードからデラヒーバⅩガードに変化に変化する方法もあります。
その場合は前に崩してベイビーボロ、あるいは後ろに倒してレッグドラッグでパスガードを狙います。
今日はFさんがいない替わりにTさんが来ていてなかなかハイレベルだったのでついていくのがとても大変だったです。
デラヒーバXから後ろに倒して腕十字