６月２０日の練習
マット運動
技の研究 スパイダーガードのバリエーション
打ち込み ３分×６本
スパーリング ５分×６本
梅雨入りして蒸し蒸しした気候が続きますね。
今日の技の研究はスパイダーガードのバリエーションです。
こちらがスパイダーガードを取ったとき相手の体勢も様々ですのでそれに応じた攻撃を身につけないといけません。
基本のスイープに行こうとしたときに相手が逆側に重心を移した場合、オーバーヘッドのように相手を逆側に崩してスイープする方法などをやりました。
あとはオノセスイープや腕十字に入る方法、または相手がお尻を着けてきた場合の立ち上がり方もやりました。
スパイダーガードを使いこなすのは難しいですが、相手の体勢に応じてひとつひとつバリエーションを覚えましょう。
今日は３人でいつもの常連さんでした。
大型扇風機が気持ちよかったです。
オノセスイープ