４月２４日の練習
マット運動
技の研究 腕十字とフラワースイープ
打ち込み ３分×６本
スパーリング ５分×７本
ずっと涼しくなってきました。
今日はさわやかアリーナでの練習です。
技の研究は前回に引き続きクローズドガードです。
今回は腕十字とフラワースイープをやりました。
クローズドガードからの極め技の代表的なものは三角と腕十字でしょう。
そこからオモプラッタ、フラワースイープ、ヤスケビッチなどに変化を覚えてバリエーションを増やしましょう。
今日の練習は平日のイツメンでマイペースでできました。
