4月２０日の練習
マット運動
技の研究 クローズドガードからの十字絞め
打ち込み ３分×4本
スパーリング ５分×７本
今日は４月の割に暑かったですね。
昼間はもう半袖でOKでした。
技の研究ははクローズドガードからの十字絞めです。
下になったときはまずクローズドガードが基本、そしてできたら相手の頭を下げさせるのが大事でしょう。
そこから相手を動けなくして十字絞めを狙っていきましょう。
そして相手が防いできたときは三角絞めやヒップスローなどに変化していきしょう。
木曜日は少人数ですがレベルが高かったです。
