マット運動 技の研究 バックからの極め技 打ち込み 3分✕6本 スパーリング 5分✕7本
月曜日ですけど3人できちんと練習できてよかったです。
技の研究はバックからの極め技です。 バックテイク、送襟絞、ボウアンドアロー、クロックチョーク、腹固め、クルシフィクスをやりました。 この辺りは自信があるのできちんと教えられます。
スパーリングでは腰が痛くてボロボロでした。 次会までにはきちんと治してきます。
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