１０月１５日の練習
基本運動
技の研究 抑え込まれそうになったときのリカバリー
スパーリング ５分×６本
今日はさわやかアリーナでの練習です。
技の研究は抑え込まれそうになったときのリカバリーです。
ガードポジションになってパスされそうになったときは足交差など足を回してガードに戻そうとしますが、
もうちょっと相手に押し込まれて足が届かないときのテクニックです。
前腕を入れてエビをして膝を入れて戻す、相手の膝をつかんで亀になってから戻す、ベリーになりそうなとき相手の足を掴んでフックを入れてガードに戻すなどを研究しました。
下になったときはまずパスされないという自信を持つことが大切なのでこういうテクニックは自然と体が動くようになるまでやっておきましょう。
スパーリングでは６人と偶数だったので休みなくびっしりできました。
