９月10日の練習
基本運動
技の研究 スパイダーガードから草刈りへの変化
スパーリング ５分×６本
今日はひどく暑くなりましたが、涼しくなるまでもう少しでしょう。
技の研究はスパイダーガードです。
スパイダーガードの態勢になることが多いですが、そこから崩すのが難しいです。
バリエーションの一つとしてスパイダーガードで相手が立っていたとき相手の股下に潜り込んでそこから草刈りに変化する方法を練習しました。
そこからさらにアキレス腱固め、ヒップスローや巴に変化していく方法も覚えておきましょう。
人数も７人と多めだったのでスパーリングも７本と多めにしました。
練習後は中秋の名月がきれいでした。
