• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    3月19日の練習
    基本運動
    技の研究 ブラボーチョーク
    スパーリング 5分✕7本

    今日はやや肌寒いかなという気候で運動にはいいですね。

    技の研究はブラボーチョークです。
    ラペラを使った攻撃のひとつで十字絞めより強力に決まります。
    ベリーやサイドポジション、あるいは下からでも使うことができます。
    スパーリングで決まると気持ちいいので使いこなしたいですね。


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