ニーオンザベリーからの極め技

12月9日の練習
基本運動
技の研究　ニーオンザベリーからの極め技
スパーリング　5分✕6本

12月の割には暖かい日になりました。

技の研究はニーオンザベリーからの極め技です。
内容は腕十字、十字絞め、ベースボールチョーク、ブラボーチョークです。
ブラボーチョークなどは試合で決まるとかっこいいですね。

スパーリングでは色んな技を試してみました。
結構やられましたが楽しくできたと思います。