• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    3月20日の練習
    基本運動
    技の研究 袖車絞め、クローズドガードからの三角絞め、デラヒーバからのスイープ
    スパーリング 5分✕6本

    技の研究てはリバースデラヒーバをやろうかと考えていたのですが、白帯の方がピンときていないようだったので質疑応答に切り替えました。
    簡単な技から少しずつ積み上げていきたいですね。


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