エックスガード

1月23日の練習
基本運動
技の研究　エックスガードからのスイープ
スパーリング　5分✕5本
補強

寒さも多少緩んで運動すると暑くなります。

技の研究はワンレッグエックスガードからの草刈り、エックスガードからのレッグスクープ、後転スイープ、草刈り、バックテイクです。

あまりエックスガードは馴染みかない人が多いですが、何回か繰り返すうちにみんな段々とコツをつかんできたようです。

今日も紫帯のTさんが来てくれて活気がある練習になりました。