• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    1月21日の練習
    基本運動
    技の研究 デラヒーバから前に崩す
    スパーリング 5分✕6本
    補強

    割と暖かくなって練習には調度いい気温でした。

    技の研究はデラヒーバから前に崩してのバックテイク、オモプラッタ、もぐりです。
    デラヒーバガードを取ったら前後の崩しで揺さぶっておくのが重要でしょう。


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