• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    11月14日の練習
    基本運動
    技の研究 スパイダーガード
    スパーリング 5分✕5本
    補強

    今日の参加者は5人とうちにしてはなかなかですね。

    技の研究はスパイダーガードです。
    スパイダーガードからの三角絞め、フックスイープ、シザースイープ、基本のスイープです。
    黒帯の先生などがよくスパイダーガードは難しいなどといいますが、覚えておけばバリエーションが増えるでしょう。


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