スパイダーガード

11月14日の練習
基本運動
技の研究　スパイダーガード
スパーリング　5分✕5本
補強

今日の参加者は5人とうちにしてはなかなかですね。

技の研究はスパイダーガードです。
スパイダーガードからの三角絞め、フックスイープ、シザースイープ、基本のスイープです。
黒帯の先生などがよくスパイダーガードは難しいなどといいますが、覚えておけばバリエーションが増えるでしょう。