12月14日の練習
基本運動
技の研究 両足かつぎ、かみつき、ニースライスパス
限定スパー（ハーフガード） 2分×6本
スパーリング 5分×3本
補強
今日の技の研究は基本のパスガードをいくつかやりました。
基本技といってもまだ身に着けていないことも多いので、こういった技もおろそかにしないでやっていきたいです。
それからハーフガードからの限定スパーもやりました。
上半身を抑えながら足を抜いていくといったことを身に着けていくことによってパスガードやガードに戻す方法も向上していくので、これも重要な技術だと思います。
