技の復習

１２月２３日の練習
基本運動
技の研究　オモプラッタのエスケープ、エックスガードからのスイープ、スパイラルガードからバックを取る
限定スパー　ハーフガードから
スパーリング　５分×３本
補強
いろいろなところで習ってきた技を復習しました。
今年もあと少しで慌ただしくなってきましたが、張り切っていきましょう。
次回の練習は１２月２７日（水）２０：００～
今年最後の練習となります。