8月19日の練習

基本運動
技の研究 押さえ込みからのエスケープ、ディープハーフガード
スパーリング 5分×6
ねわざワールド静岡からお二人が練習に参加してくれました。
ありがとうございます。
それから、どうでもいいことですが、8月19日は私の誕生日でした。