12月3日の練習

今日のメニューは
準備体操
基本運動
寝技の打ち込み
技の研究はデラヒーバとクォーターガード
サイドポジションからのスパー3分×2
スパー4分×3
かつて比較的メジャーな格闘技ジムで練習していた会員のAさんですが、だんだんと昔の力を取り戻してきたのか、スパーリングでは猛然と攻め立てられ下からの腕がらみで一本とられました。
あとはこちらも熱くなり大変白熱した練習になりました。
スパーリングのあとはTRXで少し補強。