• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。
    上りは全力で走り、下りはゆっくりジョギングをします。
    いわゆるインターバルトレーニングというやつです。
    今日は久しぶりなので5本程。
    かなりきついです。

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